Qu’est-ce que le deuil ? Comprendre et traverser cette expérience universelle

Le deuil est une expérience universelle qui survient après la perte d’un proche, d’un être cher ou d’une autre figure importante dans nos vies.

Ce processus complexe ne concerne pas uniquement la mort d’une personne : il peut aussi être lié à d’autres pertes significatives, comme un emploi, une relation ou un animal de compagnie.

Chaque personne réagit différemment face à cette épreuve et comprendre le processus du deuil peut aider à mieux la traverser.

Le deuil est un processus qui varie selon les individus. Il dépend de plusieurs facteurs, comme la relation avec l’être cher, les circonstances de la perte et le soutien disponible. Certaines personnes peuvent ressentir un profond sentiment de tristesse, tandis que d’autres passent par des phases de colère, de confusion ou de culpabilité.

De manière générale, les gens traversent leur deuil selon un cheminement qui peut inclure des étapes émotionnelles bien définies. Pour en savoir plus sur ces étapes et comment elles influencent le processus de deuil, consultez notre article sur Les 7 étapes du deuil.

Le mot deuil vient du latin « dolium », signifiant douleur ou souffrance.

Cette expérience, bien que difficile, est aussi un processus naturel. Faire son deuil ne signifie pas oublier la personne perdue, mais apprendre à vivre avec cette absence.

Les experts, comme ceux de l’Association canadienne pour la santé mentale, expliquent que le deuil peut être une période de transformation personnelle, nous aidant à réorganiser nos vies après une perte.

Être présent pour une personne en deuil peut faire une grande différence. Voici quelques conseils pour offrir un soutien adapté :

1. Écoutez sans jugement : Permettez à la personne endeuillée d’exprimer librement ses émotions. Chaque personne réagit différemment, et il est essentiel de respecter ce rythme.
2. Soyez patient et disponible : Le deuil après la perte d’un proche peut durer longtemps. Restez présent, même après la période initiale de soutien.
3. Aidez à mieux traverser les étapes difficiles : Invitez doucement à reprendre des activités sociales ou à se reconnecter avec des passions oubliées, mais sans forcer.

Pour les situations complexes, il peut être utile de diriger la personne endeuillée vers un professionnel de la santé mentale ou un groupe de soutien. Ces ressources offrent un espace sûr pour explorer les émotions et trouver des stratégies pour avancer.

Pour vivre le deuil, il est crucial de reconnaître que chaque parcours est différent.

Bien que certaines personnes endeuillées éprouvent une guérison naturelle au fil du temps, d’autres peuvent avoir besoin d’un accompagnement supplémentaire.

Voici quelques conseils pour traverser cette période :

• Soyez honnête envers les jeunes au sujet de la perte : Expliquez-leur de manière claire et adaptée à leur âge.
• Prenez soin de vous : Des gestes simples comme prendre un bain chaud ou se reconnecter à des routines peuvent aider à alléger le stress.
• Cherchez du soutien : Si le deuil devient trop lourd, consulter un professionnel de la santé mentale peut apporter des outils pour avancer.

En fin de compte, le processus de deuil est différent d’une personne à l’autre. Il n’existe pas de solution unique ni de délai fixe pour faire son deuil. Le plus important est d’accepter que ce chemin soit marqué par des hauts et des bas. La période de deuil peut sembler interminable, mais avec du temps, du soutien, et une dose de bienveillance envers soi-même, les gens finissent souvent par retrouver un équilibre.

Si vous ou un proche traversez une perte, rappelez-vous que des ressources comme l’Association canadienne pour la santé mentale ou des groupes de soutien sont disponibles pour vous accompagner.

Groupes de soutien locaux : Contactez votre communauté ou un salon funéraire pour des informations sur les services disponibles.

LIGNES D’ÉCOUTE

• Tel-Aide: 514 935-1101
• Deuil Jeunesse: 1-855-889-3666
• 1 888 LE DEUIL (1 888 533 3845)
• Tel-Jeunes: 1 800 263-2266
• Ligne Parents: 1 800 361-5085
• Tel-Aînés: 514 353-2463
• Suicide Action Montréal: 1 866-277-3553
• Centre d’écoute de Laval: 450-664-2787
• 211: service d’information et de référence sociale (www.211qc.ca)

Ressources psychologique :

PAROISSE ST-CONSTANT
Soutien de groupe aux endeuillés
450 635-1404 ext 10

https://www.paroisse-st-constant.qc.ca/service/endeuilles/

LA MAISON SOUS LES ARBRES
Suivi et soutien de groupe aux endeuillés suite au suicide d’un proche
450 699-5935

https://www.la-msla.com/

LA TRAVERSÉE DU DEUIL
Soutien de groupe, rencontres individuelles, méditation et outils de deuil
438 820-3545

http://www.latraverseedudeuil.com/

ROBERT FILION, NATUROTHÉRAPEUTE EN P.N.L
Rencontre individuelle, conférences
450 699-7945

MAISON MONBOURQUETTE
Soutien aux endeuillés, ressources, guides et lignes d’écoute
514 894-8981

https://www.maisonmonbourquette.com/

DEUIL-JEUNESSE
Soutien aux jeunes et aux adultes qui vivent la maladie grave ou la mort d’un proche, ou des pertes par la séparation parentale, l’abandon ou l’adoption. Conférences et outils de deuil
1 855 889-3666

https://www.deuil-jeunesse.com/

Le deuil est une expérience qui nous touche différemment. Bien qu’il soit généralement associé à la mort d’un proche, il peut également survenir après toute perte importante dans la vie. Prendre soin de soi et chercher du soutien sont essentiels pour avancer à son propre rythme et trouver une forme de paix intérieure.